在智能手机问世之前，我在家得宝公司工作了12年，这是我人生第一段灰暗时光，公司在所有工作电脑上都屏蔽了ESPN.com（娱乐与体育节目电视网）。当时我试图从体育运动中汲取创作窗帘文案的灵感，但是在这家公司几乎没有可能。我没法上这个网站，所以干脆就敷衍所有的工作。

这家公司的所作所为让我明白：只要拿着他们的薪水，我就不可能在这座大楼里的任何一台电脑上看ESPN。

然而不幸的是，如今许多公司的管理模式仍然和家得宝公司相似，在你被雇用的那一刻起，你就不太有机会查阅脸书。很少有工作会囊括诸如“任意使用推特”这样的内容，然而互联网的世界天高地广，我们又怎能拒绝这样的诱惑呢？

这就是为什么有些公司会在历时15周的精彩足球季上损失约65亿美元。糟糕的是，这一状况还会不断恶化。互联网或许是唯一一个恣意扩张、丰富有趣，然而却不能推动我们事业前进的东西。今天的互联网可能是最年幼的时刻，因为每一天它都在不断成长。

如果你想抵御这种诱惑，不妨记一笔时间账。不管你是为公司卖命还是自己创业，请你写下你浏览与工作无关的网页的次数。你只需记录次数即可，无须写下浏览的内容。倘若你无法区分什么是与工作有关的，什么是无关的，请你记录下当上司走近时，你秒速关掉浏览器的次数。

在每一天、每一周的尾声，如果你倍感活力，请记录下来。好吧，请告诉我，那些与工作无关的干扰为你的本职工作和公司带来了多少价值。答案是“0～5美分”。你告诉我有多少次你想和客户及上司一起审阅这份记录，答案一定是“永远不想”。

如果你并不愿意做以上的统计，但是又忍不住点开网页浏览着与工作无关的内容，那么请想想看如何打破这样的怪圈。对我而言，写作的时候我都尽量关掉无线网。我的确需要上网做调查研究，但是研究和写作并不是一回事。我必须关掉无线网才能心无旁骛地完成任务。

工作的时候请专心工作，切忌三心二意。

请在开会时保持专注

工作中很少有比会议取消这件事更让人兴奋的了。这恐怕是你工作中最惬意的时刻之一。每人都会长舒一口气，说道：“我还有一个小时就能回家了，真是太好了！”这就像来自假释委员会的赦免一般。

鉴于15年来我在职场参加会议的次数，我想自己对开会的看法是有失偏颇的，但是我鲜少听过某人说：“我希望能参加更多的会议。”尽管如此，你在工作中总是要参加各种会议。或许还需要参加很多。但是你如何确保自己专心致志地在开会呢？或许乍一看，开会对你而言可有可无，但如果这件事对你所在公司、领导和同事至关重要呢，那你就绝不可能置身事外。以下有几种可行的方法供你践行，确保自己全身心参与到会议中。

1.记笔记

请在开会时用纸和笔做笔记。多么奇特！纸？为什么是这种老派的方式？因为在用纸记笔记时，你不会滚动鼠标滑轮浏览有趣的照片，也从不会趁着会议无聊之机，下载几首音乐。当众人目光齐刷刷盯着你，认为你在私下接收邮件时，你也无须昭示各位：“我现在在这张纸上做笔记呢。”如果你确定要选择某种电子产品，那么任何平板电脑都好过笔记本电脑，因为至少你有责任让人们知道你在笔记本后面干什么。

当会议进入沉闷阶段时，笔记本电脑是最能隐藏我们各种小动作的东西。当然，记录本也无须昂贵，你只要写下寥寥数行，与会的任何人都会认为你是一个态度端正，专注于会议的人。出席会议是我们工作技能的一部分，这不仅仅意味着出席，还意味着你真切地参与到了公司事务中。另外，如果一周后有任何人询问你有关于会议的事情，你都有笔记作为参考。额外收获不是吗？

2.至少提出一个问题

“会议”可以意味着从三个人到三百人的集会，你可以根据条件自行调整该建议，但是至少提出一个问题能让你更好地参与会议。提出问题能迫使你关注会议的主旨内容。一个好问题往往建立在你听取关键信息的基础上。如果说你提出的问题别人早就提出了，那么你就显得很愚蠢。

此外，提问不仅能让你集中注意力，还能向那些你所关注的人发出信号。如果你确实没有什么要问的，就不要假装自己有问题。但是如果你坐在会议室里超过一个小时，却无法提出一个问题，那么你一定是未能尽力。（警告：不要试图问几十个问题来引起上司的注意力，然后导致会议延长了三十分钟。让上司对你印象深刻是次要的，你的目标是真正参与到会议中，而不是让会议成为你卖弄的舞台。）

3.请倒扣你的手机

每一次去参加会议时，都请想象自己在玩扑克，把手机倒扣在你面前的桌上。在会议上，倒扣手机是暗示：“我在这，我的人和心都在这里！”如果你把手机放进手机皮套里，请取下挂带把手机放在桌子上。这种款式的腰包实在难登大雅之堂，所以最好不要用它。这个简单的举动能帮助你集中注意力，向与会各位表明态度。你把手机放得越远，把它拿回来的动作就越明显。我们总以为自己可以暗地里查收邮件而不被发现，我们总认为某些障碍物遮挡住了他人的视线。但事实上这只是自欺欺人罢了。别人知道我们做什么，也知道我们心不在焉。不妨咬咬牙把手机倒扣在桌面上。如果这台手机不是录像机般大小的话，你也可以将其放在口袋里。

我有一个大胆的提议，干脆开会时不带手机。相信我，除非你是一个心脏外科医生，需要通过发送短信来做紧急移植手术，否则手机在整个会议中并没有什么特别关键的作用。

在未来几年里，“专注于工作”这一概念将要迎接新的变革。或许没有一个人能心无旁骛地专注于工作，但是你和我必须如此。怠慢工作对于建立一个完善的职业储备账户并无益处，在我们工作时，必须将分心的坏习惯彻底摒弃。

关于作者：乔恩·阿卡夫，8年时间换过8份工作，一年最多做过26份兼职，他为生存而挣扎，他更换工作的频率，比你我都频繁。然而，他靠着自己的一步一步用心经营，成为《纽约时报》畅销书作家、美国个人发展领域炙手可热的人物，受美国年轻人追捧的自由创业者。